What is F Zone Belt?
The F Zone Belt is a device designed to help you track exercise statistics by measuring your heart rate while working out. It enhances the efficiency of your workouts, enabling you to reach your fitness goals effectively.


Don’t compete with anyone, just you & your “HEART”
During exercise, your heart rate will increase, and the maximum heart rate varies and depends on age. Therefore, even if you exercise the same way and have the same goals, such as to lose fat, the effort required to achieve the same goal may differ, and it will be specific to each person.


How to calculate maximum heart rate?
Maximum Heart Rate = 211 - (0.64 x age)

For example, if you are 35 years old, the calculated maximum heart rate is 211 - (0.64 x 35) = 188.6 beats per minute.

Measuring heart rate during exercise is done as a percentage of the maximum heart rate. For example, if your heart beats at 120 beats per minute during exercise, it is counted as 63.6% of your maximum heart rate."

F ZONE BELT FEATURES

Heart rate monitoring

Calories monitoring

Exercise duration

Real-time exercise display on screens
in club and on your mobile devices

Recording every workout session

Personal workout statistics in App or
myzone.org

Connect your friends on My Zone.
Motivate and compete with each
other to work out more.

Registration For new member

Download My Zone application, choose Create Account

Fill your name, email and create password

Choose ‘I got my device from my gym’

Fill facility code : FFTH001 (Zone) or FFTH002 (Icon)

Fill your weight and height

Choose ‘Set up your Myzone device’

Fill SN number. Located on the back of the module

All set up

Registration
For existing member who want to change device

Choose ‘Menu’ and tap ‘Device’

Choose ‘Add MyZone device’

Fill SN number to connect

How to use F Zone Belt

  1. Place the strap under your chest and adjust the length appropriately, with the device positioned in the center of your chest.
  2. You will hear one beep, which signals the module is on.
  3. If you cannot see it, add a little water to the black strip (behind the button) of the belt.

4. Ensure that your smartphone has turned on Bluetooth. Open Myzone application and choose ‘My Tile’ to connect device.

5. Wait for connection and start your workout.

F Zone Belt Tips

  • F Zone Belt can be used to collect workout data anywhere. You can see real-time data on screens at Zone centralwOrld and Club Icon club, as well as MyZone application. For MZ-1, distance between belt and mobile device should not exceed 3 meters.
  • MZ-1 and MZ-3 belt can resist moisture during exercise but cannot be used for swimming.
  • MZ-Switch can be worn during swimming.

Discovering F Zone Belt

MYZONE Effort Points (MEPs)

Specific score calculated from the number of minutes in each zone while you are exercising. The color in each zone refers to your heart rate, expressed as a percentage of your maximum heart rate.

INTENSITY ความรู้สึกต่ออัตราการเต้นของหัวใจในระดับต่างๆ

พัฒนาสมรรถนะให้เพิ่มขึ้น

ความพยายามของคุณใกล้ถึงระดับสูงสุดของสมรรถนะของร่างกายแล้ว คุณสามารถและควรอยู่ในโซนนี้เพียงสั้นๆ เพราะการเผาผลาญที่มากเกินความจำเป็นจะทำให้กล้ามเนื้ออ่อนล้า เหมาะสำหรับนักกีฬาที่ต้องการพัฒนาสมรรถนะและเพิ่มความคล่องแคล่วให้มากยิ่งนัก

พูดคุยได้ 2-4 คำ เพิ่มศักยภาพ

คุณหายใจไม่ทัน และพูดได้ไม่เกิน 2-4 คำต่อเนื่อง กล้ามเนื้อจะสูญเสียจากการสะสมของกรดแลคติค การออกกำลังกายในโซนนี้ต้องการสมาธิมากกว่าปกติ ช่วยเพิ่มศักยภาพที่เป็นช่วงสั้นๆ ให้ดีขึ้น

พูดคุยได้ 4-5 คำ ปอดและหัวใจแข็งแรง

คุณเริ่มหายใจไม่ทัน แต่ก็ยังสามารถสนทนาได้ต่องเนื่อง 4-5 คำต่อประโยค กล้ามเนื้อสูญเสียบ้างเล็กน้อยจากของเสียที่เกิดจากการเผาผลาญพลังงาน คุณสามารถออกกำลังกายในโซนนี้ได้นาน 20- 60 นาที โซนนี้ช่วยพัฒนาให้ปอดและหัวใจทำงานได้ดีขึ้น

เหนื่อย แต่พูดคุยได้ เริ่มเผาผลาญ

คุณเริ่มรู้สึกหายใจถี่ขึ้น แต่ยังคงสามารถร้องเพลงหรือพูดคุยได้ 3-4 ประโยคติดต่อกับ กล้ามเนื้อเริ่มตื่นตัวและเหงื่อค่อยๆ ซึม ช่วยสร้างความทนทานและเผาพลาญไขมัน

ไม่เหนื่อย ทำได้เรื่อยๆ ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ

ออกกำลังกายในโซนนี้จะสบายๆ ไม่เหนื่อย ทำได้เรื่อยๆ นานถึง 60-120 นาที โดยกล้ามเนื้อไม่รู้สึกอ่อนล้า โซนนี้เน้นการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ

สบายที่สุด

เพราะเป็นโซนปกติที่อัตราการเต้นของหัวใจเท่ากับขณะพัก

Displayed on big screen in club
  • F ZONE Belt will automatically connect to the screen within distance not more than 3 meters.
  • Your name will appear on the TV screen.
  • If your name has not appeared yet, please check the positioning of the F ZONE Belt. Make sure it is snug against your skin or slightly dampen the strap until you hear a 'beep' sound before using it

Displayed on mobile phone
  • F ZONE Belt model MZ-1 does not have backup memory units. You need to enable Bluetooth on your mobile device every time to collect data during exercise.
  • It connects to the app through your mobile phone, with a distance not exceeding 10 feet. All data will be downloaded to the user's account whenever Bluetooth is turned on.


Download the Myzone application for tracking your personal progress on your mobile device here



You can use Thai language by changing the language on your phone.