ประเมินสมรรถภาพร่างกาย

ขั้นตอนที่ 1 นัดประเมินสมรรถภาพร่างกายที่ฟิตเนส
นัดหมายล่วงหน้าก่อนเข้ารับการประเมินสมรรถภาพร่างกายที่ฟิตเนส เฟิรส์ท ที่หมายเลขโทรศัพท์ 02-118-6665 (6:00 น. – 22:00 นใ) โดยแจ้งสาขา และวัน-เวลาที่ต้องการเข้ารับการทดสอบ

ขั้นตอนที่ 2 เตรียมตัวเพื่อเข้ารับการประเมิน

• หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารอย่างน้อย 90 นาที
• งดสูบบุหรี่อย่างน้อย 30 นาทีก่อนเข้ารับการวัดความดัน
• หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอย่างน้อย 3 ชั่วโมงก่อนเข้ารับการทดสอบ
• หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์อย่างน้อย 24 ชั่วโมงก่อนการออกกำลังกาย
• หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องออกแรงมากกว่าปกติก่อนเข้ารับการทดสอบ
• สวมใส่ชุดกีฬา และรองเท้ากีฬา

ขั้นตอนที่ 3 ส่งผลการประเมินและรับคะแนน
ส่งผลการประเมินสมรรถภาพร่างกายผ่านแอปพลิเคชัน