จิตใจและร่างกาย

โยคะ

หลากหลายระดับคลาสโยคะที่ตอบโจทย์ทุกไลฟ์สไตล์และความชอบ สร้างความแข็งแรง เพิ่มความยืดหยุ่น และพัฒนากล้ามเนื้อและแกนกลางร่างกาย ยกระดับการฝึกโยคะของคุณไปอีกขั้นที่ฟิตเนส เฟิรส์ท 33 คลับใกล้คุณ

พบกับคลาสที่หลากหลาย เช่น

Core Flow Yoga
แกนกลางแข็งแรง กล้ามเนื้อแน่นปึ้ก คลาสนี้เน้นการเคลื่อนไหวที่มุ่งเป้าหมายไปยังแกนกลางร่างกายโดยเฉพาะ กระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อทุกส่วนอย่างเต็มที่ หมั่นฝึกอย่างสม่ำเสมอ คุณจะรู้สึกถึงหลังที่แข็งแรงขึ้น ท่าทางที่ดีขึ้น และการเคลื่อนไหวที่ควบคุมได้ดีขึ้นในทุกการออกกำลังกาย

Hot Flow Yoga
เพิ่มอุณหภูมิขึ้นอีกระดับ ความร้อนและการเคลื่อนไหวช่วยให้กล้ามเนื้อและข้อต่อคลายตัว พร้อมเผาผลาญแคลอรีได้อย่างมีประสิทธิภาพ เป็นการฝึกที่ท้าทายทั้งร่างกายและจิตใจ แต่ผลลัพธ์คือความยืดหยุ่น ความคล่องตัว และการเผาผลาญที่ดีขึ้น

Gentle flow yoga
เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นหรือโยคีที่มีประสบการณ์ที่ต้องการกลับไปฝึกพื้นฐาน คลาสนี้ใช้หลักการของโยคะวินยาสะ – หนึ่งลมหายใจ หนึ่งการเคลื่อนไหว หนึ่งท่า ฝึกท่าโยคะพื้นฐานเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น คลายความตึงเครียด และสร้างสมาธิ

Aerial Flow Yoga
ยกระดับการฝึกโยคะของคุณไปอีกขั้นด้วยการเคลื่อนไหวอย่างลื่นไหลจากท่าหนึ่งไปอีกท่าหนึ่ง โดยใช้โยคะสวิงช่วยพยุงร่างกาย ลดความตึงเครียด ช่วยให้ฝึกได้ยาวนานและสบายยิ่งขึ้น สร้างความแข็งแรง เพิ่มความยืดหยุ่น และยืดร่างกายได้อย่างปลอดภัย ฝึกแกนกลางเพื่อการรองรับหลังที่ดีขึ้น และผสานการกลับหัวเพื่อบรรเทาอาการตึงที่คอ ไหล่ และหลังส่วนล่าง ดื่มด่ำไปกับประโยชน์ในการฟื้นฟูและบำบัดได้อย่างเต็มที่

Advanced Flow Yoga
การฝึก Flow Yoga ในระดับใหม่ที่เข้มข้นขึ้น ด้วยท่าที่ท้าทายและยาวนานขึ้น รวมถึงการกลับหัวและการเรียงลำดับท่าที่ซับซ้อน เตรียมตัวให้พร้อมที่จะก้าวข้ามขีดจำกัดและยกระดับการฝึกของคุณไปสู่ความสูงใหม่

Dynamic flow yoga
หนึ่งลมหายใจ หนึ่งการเคลื่อนไหว เมื่อคุณเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องจากท่าหนึ่งไปอีกท่าหนึ่ง อิงตามหลักการของโยคะวินยาสะ คลาสที่เติมพลังนี้มอบการออกกำลังกายที่ท้าทายร่างกายทั้งหมด ด้วยความเข้มข้นที่เพิ่มขึ้นและความเร็วที่มากขึ้น คลาสนี้ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงทางร่างกาย สมาธิ ความอึด และความยืดหยุ่น

และอื่น ๆ อีกมากมาย . . .