ประโยชน์ที่คุณจะได้รับ:
- สร้างกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวเพื่อความแข็งแกร่ง
- รู้สึกดีและเพิ่มความมั่นใจ
Strength and Conditioning
core
การสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของร่างกาย และเสริมสร้างความสามารถด้านกีฬา แกนกลางลำตัวที่แข็งแรงยังช่วยส่งเสริมการทรงตัว ความมั่นคง และช่วยป้องกันการบาดเจ็บ การออกกำลังกายนี้จะเน้นการบริหารกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวโดยใช้น้ำหนักตัวของคุณเองและเสริมด้วยอุปกรณ์ขนาดเล็ก ซึ่งสามารถปรับระดับความเข้มข้นและความซับซ้อนได้ตามความแข็งแรงของคุณ
ความเข้ม
Medium to High
ความซับซ้อน
Easy
ระยะเวลา
30 mins
ระยะเวลา
30 mins
สิ่งที่ต้องนำมา
Water
Towel
Extra Clothes
Shoes
ดีแล้ว แต่ดีขึ้นได้อีก
คนที่เข้าร่วมคลาสนี้ยังชื่นชอบคลาสเหล่านี้ด้วย
ดูชั้นเรียน
ดูชั้นเรียน
ดูชั้นเรียน
ดูชั้นเรียน
ดูชั้นเรียน
ดูชั้นเรียน
ดูชั้นเรียน